Converse com seus entes queridos.

Quando os tempos são difíceis, muitas vezes nos sentimos sozinhos e desamparados e queremos nos isolar. Mas isso pode realmente nos fazer sentir pior. Se puder, fale sobre seus sentimentos com seus entes queridos - isso o ajudará a ver que você não está sozinho em suas lutas. Além disso, o apoio social aumenta a resiliência ao estresse. 

Lembre-se de que, se um ente querido não compartilhar seu ponto de vista e conversar com ele fará com que você se sinta pior, procure outra pessoa para obter apoio e compreensão - converse com seu melhor amigo ou terapeuta, a acupuntura também pode ajudar, por exemplo.

Sabemos que em tempos de estresse, é fácil esquecer as necessidades básicas junto com as coisas que nos trazem alegria. Nossas rotinas podem parecer totalmente inúteis. Não se culpe se você esquecer de comer ou ficar acordado a noite toda folheando seu feed de notícias - lembre-se de que agora você sabe como dar pequenos passos para trazer alguma estabilidade de volta à sua vida.